こんにちは♪成宮です♪
今日も元気に営業しております☆
当店ではウェルカムティー・アフターティー
ご用意しております。
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免疫力について
「病気を予防するためには免疫が重要だって聞くけど、免疫ってどんな仕組みなんだろう？」
「免疫力を上げるために効果のある方法が知りたいな。」
新型コロナウィルスの影響で免疫について関心を持つようになった方も多いのではないでしょうか。
免疫は病気から体を守る上で重要な役割を果たす機能です。
しかし、免疫が具体的にどのような仕組みではたらいているのか、どうすれば免疫機能を向上させることができるかなど詳しい知識を得る機会はなかなかありませんよね。
「免疫がしっかりはたらいていれば病気にかかりにくくなる」という知識はあっても、免疫がどのようなものか詳しくは分からないという方もいらっしゃるでしょう。
簡単にいうと、免疫とはウイルスや細菌、微生物などから身体を守る仕組みのことです。
人間の身体はさまざまな細胞から成り立っており、健康な状態を保つためには外部から侵入したウイルスなどの異物に細胞を攻撃されたり、寄生されたりすることを避ける必要があります。
自分の細胞と異物を見分け、異物のみを取り除こうとするのが免疫の特徴です。
私たちは普段気付かないうちに口や鼻から異物を取り込んでしまっていますが、その度に病気にならずに済んでいるのは免疫のはたらきのおかげなのですね。
免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」という二つの種類があることをご存じでしょうか。
「自然免疫」は体内に異物が侵入したときに最初にはたらくもので、「獲得免疫」は自然免疫で対処しきれなかった場合にはたらくものです。
二つの免疫には異なる特徴があり、さまざまな免疫細胞が関わっています。
免疫機能を維持するためには、特定の食品ばかりに偏らないよう一日三食バランスの良い食事を摂ることが重要です。
運動が体にさまざまな良い影響を与えることは多くの方がご存じでしょう。
「運動はすればするほど良い」といったイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、実は運動をし過ぎてしまうと免疫機能を低下させる恐れがあるといわれています。
運動不足の場合でも免疫機能のバランスが崩れてしまう可能性はありますが、過度な運動をしてしまった場合の方が運動不足の場合よりリスクが高くなっています。
つまり、運動は適度に行う必要があるのです。
気候の変化が激しくなる時期が近づいています。
皆様も気を付けてくださいね♪
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
完全個室・完全予約制
男女兼用サロン・当日予約OK
代表 成宮 瑞季
こんにちは♪成宮です♪
今日は週末なのに珍しくまったりしております！！
当日予約OKなのでお待ちしております☆
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美脚になるため
美脚を手に入れるためには、いくつかのアプローチがありますよ！以下は、美脚を目指すための方法です。
美脚を作るためのケア方法
見た目も変わる正しい歩き方
当店でもお手伝いさせていただきます☆
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
リラクゼーションサロン・癒し
当日予約OK・完全予約制
代表 成宮 瑞季
こんにちは♪成宮です♪
今日も小倉は天気が良く快晴です☆
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脂肪燃焼について
脂肪燃焼って何?
脂肪燃焼」とは、体内のエネルギーが不足した際に起こる、体内の脂肪をエネルギーに変えるはたらきです1。運動などによって体内でエネルギーが不足すると、それを補うべく脳が「脂肪を分解してエネルギーをつくれ」という命令を出します。2 脂肪は、中性脂肪として白色脂肪細胞内に貯蔵されており、運動によって中性脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。遊離脂肪酸は運動によって消費され、グリセロールは脂質の合成や代謝の過程に利用されます。その後、さらに二酸化炭素と水に分解されて、結果的に消費された脂肪の84%は息を通して、残り16%は汗や涙などを経由して排出される仕組みです3。脂肪を1キロ落とすには20時間程度のランニングが必要になりますが、効率的に脂肪燃焼させるためには有酸素運動や高タンパク低カロリーな食事を意識することが重要です
脂肪燃焼 何食べる?
夏に向けて脂肪燃焼していきましょう！！
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
深夜営業・現金払い
当日予約OK・完全予約制
代表 成宮 瑞季
こんにちは♪成宮です♪
昨日はたくさんのご予約ありがとうございます♪
今日も元気に営業しております☆
本日の空き状況
１３時～２３時
お待ちしております☆
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背中ニキビについて
背中ニキビは、その名の通り背中にできるニキビのことを指します。思春期のニキビは顔に多く見られますが、背中ニキビは年齢や性別に関係なく現れる特徴があります。背中は皮脂腺が多く、皮膚が厚いため、毛穴に皮脂が詰まりやすくニキビができやすい部位です1。背中ニキビの発生には生活習慣も関係しているため、スキンケアだけでなく、予防法にも注意が必要です。
背中のニキビの原因は何ですか?
背中ニキビは、皮脂分泌が盛んで毛穴が詰まりやすい体質の方がなりやすいと言われています。男女の性別はあまり関係がなく、皮脂の分泌が盛んな若い人に多く見られます。ストレスや食生活、肌の乾燥なども原因に関係しています1。湿気や乾燥も一因となる場合があります2。背中ニキビの予防法として、クレンジングやウォッシングをしっかり行い、肌を清潔に保つことが大切です。
背中ニキビのケアと予防法には以下のポイントがあります:
当店では、背中にニキビに強いオイルを使用しております。
悩んでる方は是非オイルトリートメントお試しください！！
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
完全個室・完全予約制
深夜営業・現金払い
代表 成宮 瑞季
こんにちは♪成宮です♪
今日も元気に営業しております☆
本日は終日予約可能になってます！！
まったりしておりますので是非
ご来店ください＾＾
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スキンケアについて
スキンケアは、肌をいたわるための日常的なお手入れです。一般的には、肌の保湿や美白、シミやシワを薄くする、化粧ノリを良くする、肌荒れを防ぐなどの目的で行います。スキンケアの基本は「落とす」「整える」「守る」の３つのステップで構成されています。
そもそもスキンケアとは何でしょうか。
美しい肌へ導くための肌のお手入れと答える人が多いかと思います。
実のところ、スキンケアは、美しさを保つためだけに行うものではありません。
見た目の保持以上にとても重要な意味を持っています。
そろそろ夏もやってくるので皆さんもスキンケアしっかり行っていきましょう。
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
完全個室・男女OK
現金払い・当日予約OK
代表 成宮 瑞季
こんにちは♪成宮です♪
この一年久しぶりにロングに
したくて髪の毛伸ばしてましたが
結局暑くてショートにしました☆
ドライヤーがすぐ終わるからすごく楽ですｗ
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老廃物について
老廃物は、体内の物質代謝によって生じた代謝産物や、必要な栄養素が体内で吸収利用された後に残る不要な物質を指します。具体的には、古い角質やアカ、腸内細菌の死骸、アンモニアなどがこれに当たります1。老廃物は、身体にとって不必要なものであり、適切に排出されないと悪影響を及ぼすことがあります。
老廃物が体内に溜まったままでいると、以下のような悪影響が現れることがあります:
溜め込みすぎ注意です！！
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
深夜営業・完全予約制
完全個室・男女OK
代表 成宮瑞季
こんにちは♪成宮です♪
昨日は満席ありがとうございました。
本日は比較的まったりしております！！
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腰痛について
腰痛はさまざまな要因で起こりやすい身体の症状です。
腰痛持ちの方は、寝具や寝姿勢に注意することで腰痛を軽減できるかもしれません。
腰痛でお困りの方は是非当店にお越しください。
お手伝いさせていただきます☆
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
指圧マッサージ・ボディケア
深夜営業・現金払い
代表 成宮 瑞季
こんにちは♪成宮です♪
今日も元気に営業しております♪
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全身疲労について
人間の身体には、体内環境を一定の状態に保ち続けようとするしくみがあります。 この状態を保つために休息が必要になると、体が重くて力が入らない、何もする気になれないなどの倦怠感・だるさの症状が現れます。 倦怠感やだるさには、過労、睡眠不足、不規則な生活、精神的なストレスの蓄積、栄養不足といった日常生活から生じるものがあります。
全身疲労と局所疲労の違いについてお話ししましょう。疲労には、全身疲労と局所疲労の2種類があります。
一緒に改善していきましょう！！
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
プライベート空間・完全予約制
完全個室・男女兼用サロン
代表 成宮 瑞季
こんにちは♪成宮です♪
本日の空き状況
１５時～１９時
お待ちしております☆
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目の疲れについて
目の疲れ（疲れ目、眼精疲労）とは、目に過度な負担をかけることで目の筋肉や神経が疲労し、目に不快な症状が現れることです。目の疲れの症状には12：
目の疲れは、現代社会で最も酷使されている部位の一つですね。職場でのパソコン作業や日常的なスマートフォンの使用など、目を酷使する状況が多いことから、目の疲れを感じることはよくあります。ただし、そのしょぼしょぼ感が単なる疲れだけでなく、「眼精疲労」 と呼ばれる症状につながることもあります。では、目の疲れと眼精疲労の違いについてご説明しましょう。
こんにちは♪成宮です♪
昨日は雨降ってましたが今日は凄く天気がいいです♪
そして今日はありがたいことに満席となっております。
たくさんのご予約ありがとうございます＾＾
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有酸素運動について
有酸素運動とは筋肉にかかる負荷が比較的軽く、長時間継続しやすい運動を指します。
筋肉を動かすエネルギーとして血糖や脂肪と一緒に酸素が使われるため、有酸素運動と呼ばれます。
「有酸素運動」という名称ですが、運動の最中に呼吸をしているかどうかは関係ありません。
代表的な有酸素運動としてジョギングやウォーキング、サイクリング、水泳などが挙げられます。
有酸素運動は体内の脂肪をエネルギーとして消費するので、脂肪の燃焼効果が期待できます。
そのためダイエットには欠かせない運動といえるでしょう。
また有酸素運動は高血圧、脂質異常症、高血糖などのさまざまな生活習慣病の予防・改善に効果が認められています。
「有酸素運動をするとどんな効果があるんだろう？」
「おすすめの有酸素運動や効果を高めるポイントを知りたい」
有酸素運動がなんとなく良いということは知っていても、詳しい効果までは知らないという方は大勢いらっしゃるのではないでしょうか。
有酸素運動は脂肪燃焼や心肺機能の強化、血圧の安定だけでなくその他にもさまざまな効果が期待できる運動です。
有酸素運動と言うと、ランニングや水泳、エアロビクスなど、激しい運動をしなければいけないと思いがちですが、そんなことはありません。
例えば、「徒歩や自転車で通勤する」「階段の上り下りをする」「散歩をする」といったことも有酸素運動の一種です。
日常生活に取り入れやすいという点は、有酸素運動のメリットと言えるでしょう。
有酸素運動は、低〜中強度の運動を長い時間をかけて行います。
低〜中強度であれば体に負荷がかかりすぎないほか、歩くだけでも有酸素運動になるため、これまで運動をあまりしてこなかったという人はもちろん、年齢・性別を問わず誰でも始めやすいでしょう。
有酸素運動は、体脂肪（皮下脂肪・内臓脂肪）を燃焼してエネルギー源とします。
体内の不要な脂肪を燃焼することで、血中のLDLコレステロールや中性脂肪、体脂肪が減少し、ダイエットや生活習慣病の予防のほか、高血圧などにも効果が期待できるのです。
日常の生活の中で取り入れやすい運動になりますので、是非有酸素運動で運動不足を解消していきましょう☆
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
完全個室・完全予約制
男女兼用サロン・隠れ家
代表 成宮 瑞季
〒802-0002 福岡県北九州市小倉北区京町4丁目4-38
TEL：080-2225-5887
