こんにちは♪成宮です♪
８月の休業日のお知らせです！！
１９日
お休みさせていただきます☆
何卒よろしくお願い申し上げます。
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半身浴について
1.半身浴で期待できる効果とは？
半身浴では、新陳代謝アップが期待できます。半身浴は全身浴と比較して心臓の負担が少ないので、湯船にじっくり浸かって体の芯まで温めることができるのです。新陳代謝が高まると、次のようなメリットがあります。
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・寝つきが良くなる
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・痩せやすい体になる
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・冷えの改善
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・肌の調子が良くなる
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・体のむくみが軽くなる
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・体のコリが軽くなる
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・内臓の動きが良くなり、腸の調子も良くなる
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・リラックスできる
また、湯船にためるお湯が少なくて済むので、水道光熱費の節約になり、地球環境にも優しいというメリットもあります。
寝つきを良くするのに効果的な入浴方法
快眠効果を得たい場合は、夕方～夜に入浴するのがおすすめです。就寝前に一時的に体温を上昇させることで快眠につながります。
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1. 寝る2～3時間前に入浴します。午前中や早い時間の入浴では快眠効果は期待できないので注意しましょう。
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2. 浴槽にためるお湯の高さは、みぞおち程度にしましょう。
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3. 温度は少しぬるめにします。（38～39度ほど）
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4. 30分ほど入浴しましょう。（42度の熱めのお湯なら5分程度）
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夜20～30分の半身浴でイキイキした毎日へ
半身浴は、ストレス社会に生きる現代人のさまざまな悩みを癒す効果が期待できます。寝つきが悪い人・ダイエットしている人・冷えが気になる人・肌の調子が悪い人・むくみやコリが気になる人・仕事モードが抜けない人におすすめです。
入浴する際は、脱衣所や浴室をあらかじめ温めておいてください。入浴前後は水分補給をするなど、安全面に配慮することも大切です。
忙しい日々でも、夜の20～30分を半身浴にあてることで、イキイキした毎日を過ごせるでしょう。
- 福岡県北九州市小倉北区京町４－４－３８
- 完全個室・完全予約制
- 当日予約OK・男女兼用サロン
- 代表 成宮 瑞季
