こんにちは♪成宮です♪
今日も元気に営業しております☆
昨日夜更かしをして寝不足ですｗ
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森林浴について
自然の中で風景や香り、音、肌触りなどを五感で味わいながらゆったりと過ごし、心と身体の健康回復・維持・増進を図る「森林浴」は近年、医学・心理学的にもさまざまな効果が実証されてきています。
森林浴”という言葉は、日光浴・海水浴・温泉浴などの言葉をヒントに、「殺菌力を持っている森林の空気を浴びることが、人の健康な体をつくる」という仮説に基づいて生み出された造語です。
1982年に当時の林野庁長官・秋山智英さんが提唱した『森林浴構想』がもとになっていると言われています。
気分の改善・心的回復
“森林浴は、緊張や不安、抑うつ、怒り、混乱、疲労の症状を有意に低下させ、活気を上昇させ、うつ状態の改善をもたらす。”
睡眠の改善
“森林浴は都市散策と比較して、起床時眠気を有意に改善し、疲労回復を有意に促進することが証明され、森林浴による睡眠改善効果が明らかになりました。
自律神経系のバランスを整える
“森林浴によって、交感神経の活動が抑制され、副交感神経の活動が亢進される。自律神経系のバランスが整いやすくなる。
森林環境には、室内や都市環境と比べ、五感刺激が豊富にあります。遠景・近景のある視覚刺激。草木や土から出る香りによる嗅覚刺激。鳥や虫の声、葉擦れや水の音などの聴覚刺激。樹皮や風が肌に触れるときの触覚刺激。またきれいな空気や水、季節の実りを味わう味覚刺激などです。
森林浴の際、こういった五感刺激に注意を向けることで、最近注目されているマインドフルネス、つまり「今ここ」にある感覚が得られやすいといえます。それにより、「過去の嫌な記憶」や「将来の不安」など、ネガティブな思考からの切り替えがしやすいと考えられます。
個人的にストレス解消に一番効くと思ってます！！
個人的にですがｗ
皆さんも心が疲れた時は森林浴してみてください♪
福岡県北九州市小倉北区京町４－３８
完全個室・完全予約制
小倉駅徒歩７分・男女兼用サロン
代表 成宮 瑞季
