こんにちは♪成宮です♪
昨日は満席ありがとうございました。
便秘は排便回数の減少や残便感、頻回便などの症状で、機能性便秘と器質性便秘に分けられます。便秘にはストレスや運動不足、食生活の乱れなどが原因で起こり、腸内環境が悪化したり病気の可能性がある場合もあります。
ガンコな便秘傾向を改善する、とても簡単な6つの方法
- 第一の原因は水分不足を補う
- 規則正しい生活リズムで腸を整える
- 食生活は規則正しくバランスよく
- 運動不足になっている腸を活性化
- 冷え性対策で便秘傾向を改善
- 便意を我慢しない習慣づくり
・便秘になりやすい傾向ってあるのでしょうか
便秘になりやすい人は、います。たとえば男性よりも女性に便秘が多いのは、子宮などの臓器が複雑にあるからだといわれています。また、生まれつき腸が長いとか、肥満体型の人も便秘になりやすいとされています。
便秘の傾向は生まれつきというやむを得ない理由によることもありますが、後天的な原因によることも大いにあります。後からできてしまった原因による便秘傾向であれば、改善することが可能。便秘傾向を改善するためには、まずその原因を探れば、具体的な方法が見えてきます。
便秘になりやすい人はどんな人？
- 男性より女性の方がなりやすい
- 年齢とともに便秘になりやすい
- 日常生活が忙しい人
特に女性は体に仕組み的になりやすいので気を付けましょう☆
小倉北区京町４－３８
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成宮瑞季
