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目の疲れについて

目の疲れ（疲れ目、眼精疲労）とは、目に過度な負担をかけることで目の筋肉や神経が疲労し、目に不快な症状が現れることです。目の疲れの症状には¹²：

• 目がかすむ
• 目が充血する
• まぶたがピクピクと痙攣する
• 目に乾きを感じる
• 目の奥が痛くなる

目の疲れは、現代社会で最も酷使されている部位の一つですね。職場でのパソコン作業や日常的なスマートフォンの使用など、目を酷使する状況が多いことから、目の疲れを感じることはよくあります。ただし、そのしょぼしょぼ感が単なる疲れだけでなく、「眼精疲労」 と呼ばれる症状につながることもあります。では、目の疲れと眼精疲労の違いについてご説明しましょう。

• 目の疲れは、目を酷使してずっしり重く感じることや、少し休んだり、睡眠をきちんと取ったりすれば、翌日にはすっきりする場合に該当します。しかし、眼精疲労は、目の疲れが慢性化してしまった状態を指します。眼精疲労では、目の周りの筋肉が疲労によって強張り、目の血液循環が滞り、さらには慢性的な状態になることがあります